SELF RETREAT® WORK NOTE
（セルフリトリートワークノート）
1650円(税込み）
※A5サイズ14×210mm
（厚さ約6mm程度です）
※全12ページ＝１クール×6回分
自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート
をベースにワークを集約した
心と体のセルフケアのためのノートです。
MENU1〜MENU6の内容沿った
書き込み式のワークがあり
全12ページ＝１クールとなります。
この一冊で１クール✖6回分!!
後ろの方にはフリーページ（9ページ）
がついております。
※本のワークと内容が違う箇所もございます。
※全て書き込み例を記載しております。
※ノート単体でも使って頂けますが
★書籍と一緒に進めていくことを
おススメ致します。
SELF RETREAT® WORK NOTE
（セルフリトリートワークノート ）
セルフリトリートでは6つのパートから
自分自身の整理&デトックスを
行っていきます。
このノートではそれぞれのパートに
5つ〜7つの質問が記されていますので
その質問のあなた自身の答えを
素直に書き出していきましょう。
いつどんな時に
どのくらいのペースで進めるのか？
基本的にはお好きなタイミングで
お好きなペースで行っていただければ
良いのですが
できるだけ＃physical〜＃spiritまで
順番に行っていくことをオススメいたします。
1パートを1日と捉えて
6日に分けて行うことがオススメです!
1パートは最低１時間くらいかけて
自分自身を振り返ったり
みたいをイメージしながら
じっくり自分の心と体を対話しながら
書き出しましょう。
※6日間連続で行う必要はありません。
1パートを毎週一回、６週に分けてもいいですし
３日おきでも、ペースを決めなくてもOKです。
インストラクターの方は
セルフリトリート講座などにも
ご利用いただけます!
養成講座・講座情報・マスター達のコラム等はこちら↓
【セルフリトリート公式ホームページ】
「ワークの仕方がわからない」
＼＼という方はこちらもおすすめです／／
《7DAYS SELF RETREAT®》
7日間のステップメールと動画で
31のワークを完全解説!!
さぁ、新しい毎日をスタートしよう!!��
ご自宅で動画を見ながら
セルフリトリートが行えます。
登録した日にイントロダクションの動画が届き
翌日より毎日or7日に1回
全部で6メニュー分、それぞれ約20分の
動画付きのメールが届きます。
セルフリトリートを通して
心と体と環境のデトックスを
行なってみませんか？
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《詳細・お申し込みはこちらから》
※お申し込みの際の注意点がございますので最後までお読みください
■毎日配信バージョン
https://www.reservestock.jp/subscribe/155171/190998
■7日に1度の配信バージョン
https://resast.jp/subscribe/149255/185578
価格：22,000円（税込み）
※動画に期限はございません。
（いずれも22,000円で動画やメールは
繰り返しご覧頂けます）
セルフリトリートインストラクターは
特別価格です。
インストラクター専用Facebookページにて
ご確認くださいませ。
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