心と体のセルフケアの決定版！
自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート
~日常から離れて心と体をリセットする31のワーク~
1540円（税込み）
・全ページフルカラー・写真多数
・書き込みがしやすいように
開きの良い製法で作られております。
・丈夫で耐久性に優れており安心して長くお使い頂けます。
忙しい毎日を送る、頑張っているあなたへ。
週末2日間を使った、最高に贅沢な過ごし方と
ワークレシピが詰まった自分自身のお片づけ本。
様々な角度から自分と丁寧に向き合えます。
《６つの項目から自分と向き合う》
MENU 1 #PHYSICAL
体を整える14のワーク
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/
食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ
MENU 2 #MIND
思考を整理する3つのワーク
自分の価値観を知る/マインドマップ/
過去の清算
MENU 3 #TIME
スケジュールを整理する3つのワーク
優先順位でスケジュールを振り分ける/
1週間の時間の使い方を把握する/
スケジュールの断捨離
MENU 4 #RELATION
人間関係を整理する4つのワーク
人間関係のグループ分け/
あなたにとって必要な人&必要でない人/
人との距離の取り方
MENU 5 #HOME
家を整理する3つのワーク
住まいの断捨離/
なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/
パワーチャージできる家作り
MENU 6 #SPIRIT
スピリットを整える3つのワーク
セルフヒーリング/瞑想/感謝
おわりに 人生を豊かにするもの
セルフリトリート®のワークの仕方が
わからないという方はこちらもおすすめです。
《7DAYS SELF RETREAT》
7日間のステップメールと動画で
31のワークを完全解説!!
さぁ、新しい毎日をスタートしよう!!��
ご自宅で動画を見ながらセルフリトリート®が行えます。
登録した日にイントロダクションの動画が届き
翌日より3日に1回or7日に1回
全部で6メニュー分、それぞれ約20分の
動画付きのメールが届きます。
年内は特別に３日に 1回のバケーションプランが登場！
冬休みの間にご自宅で
心と体と環境のデトックスを行なってみませんか？
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《詳細・お申し込みはこちらから》
※お申し込みの際の注意点がございますので最後までお読みください
■3日に1度の配信バージョン
https://resast.jp/subscribe/152831/188650
■7日に1度の配信バージョン
https://resast.jp/subscribe/149255/185578
価格：22,000円（税込み）
※動画に期限はございません。
（いずれも22,000円で動画やメールは
繰り返しご覧頂けます）
※12月22〜12月31日までお申込みの方限定特典あり
セルフリトリート®インストラクターは特別価格です。
■インストラクター用：通常７日配信バージョン
https://resast.jp/subscribe/152829/188643
■インストラクター用：3日配信バージョン
https://resast.jp/subscribe/152835/188658
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