※既存のセルフリトリートノートとは 別物になりますのでご注意ください ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＼＼書き込み式ノート／／
セルフリトリートの 本に沿ったワークが詰まった
書き込み式タイプとなります。
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セルフリトリートWORKノート セルフリトリートでは6つのパートから 自分自身の整理&デトックスを 行っていきます。 このノートではそれぞれのパートに 5つ〜7つの質問が記されていますので その質問のあなた自身の答えを 素直に書き出していきましょう。 いつどんな時に どのくらいのペースで進めるのか？ 基本的にはお好きなタイミングで お好きなペースで行っていただければ 良いのですが できるだけ＃physical〜＃spiritまで 順番に行っていくことをオススメいたします。 1パートを1日と捉えて 6日に分けて行うことがオススメです! 1パートは最低１時間くらいかけて 自分自身を振り返ったり みたいをイメージしながら じっくり自分の心と体を対話しながら 書き出しましょう。 ※6日間連続で行う必要はありません。 1パートを毎週一回、６週に分けてもいいですし ３日おきでも、ペースを決めなくてもOKです。 インストラクターの方は セルフリトリート講座などにも ご利用いただけます! 養成講座・講座情報・マスター達のコラム等はこちら↓ 【セルフリトリート公式ホームページ】
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