今、ここにいる自分を ありのまま受容し、肯定し マインドフルに喜び溢れた 豊かな人生を送りましょう！！
マインドフルネスノート 〜Be here be aware be present〜 （ここに、気付き、存在する） MINDFULNESS（マインドフルネス）とは �狄瓦�満たされている状態�瓩箸いΠ嫐�です。 それはどんな状態かというと 過ぎ去った過去に縛られたり 未だ来てもいない未来にに囚われずに 全意識を持って 「今、この瞬間」に心を向けるということです。 今この瞬間にある全てのものを ジャッジせずにありのままに受け入れる力こそが 私たちに本当の豊かさと自由を与えてくれます。 あなたの体は今どんな状態ですか？ あなたの心は今どんなことを感じていますか？ あなたの頭は今どんなことを思考していますか？ 【内容】 ・4週間後の自分への手紙 ・心・体・思考のジャーナリング ・今日の手放し ・4週間前の自分への手紙 4週間（28日）×5クール分!!
《書き方のポイント》 ・包み隠さずに書くこと 自分に対して嘘をつかずに そのまま感じていることを書いてみましょう ・ジャッジしないこと 書いた後に 「なんで私はこうなんだろう」 「こんなこと考えるのはよくない」 など自分をジャッジすることをやめていきます。 自分を客観視するために ありのままの自分を受け入れていきましょう。 ・毎日書くこと 毎日の中に自分に向けたルーティンを持つことで 自分の変化に気づくことが出来ます。 積み重ねることは自分への信頼と繋がります! 人生をクリエイトしていくためにも まずは自分自身を注意深く観察し 受け止める力を磨いていきましょう。 それこそが自分を愛することであり 人生の土台となります♪ 詳細はこちらの Instagram LIVEをご覧下さい↓↓ https://www.instagram.com/tv/CNMKrPhge6z/?utm_source=ig_web_copy_link ■インスタグラムキャンペーンに ご協力いただきありがとうございました！！ https://www.beautylifebyls.com/posts/17770585 ■店舗にて取り扱いスタート致しました!! bio mart colorier 【原宿・表参道】 植物の力・食・美容を融合した、 ホリスティックなセルフケアショップ https://www.instagram.com/biomart.colorier/ 東京都渋谷区神宮前6-12-26-1F 11時〜19時(水〜日) 12時〜18時(火) 月曜定休 ノートはお手にとってご覧いただけます。 素敵なお店ですので是非足を運んでみてくださいね♪ ■Instagramもよろしくお願い致します （画像をクリック) ▶CREATIVE LIFE DIARY