心と体のセルフケアの決定版
自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート
~日常から離れて心と体をリセットする31のワーク~
サイン本追加!!
直筆サイン本:1740円(税込み)
サイン無し:1540円(税込み)
・全ページフルカラー・写真多数
・書き込みがしやすいように
開きの良い製法で作られております。
・丈夫で耐久性に優れており安心して長くお使い頂けます。
忙しい毎日を送る、頑張っているあなたへ。
週末2日間を使った、最高に贅沢な過ごし方と
ワークレシピが詰まった自分自身のお片づけ本。
様々な角度から自分と丁寧に向き合えます。
《6つの項目から自分と向き合う》
MENU 1 #PHYSICAL
体を整える14のワーク
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/
食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ
MENU 2 #MIND
思考を整理する3つのワーク
自分の価値観を知る/マインドマップ/
過去の清算
MENU 3 #TIME
スケジュールを整理する3つのワーク
優先順位でスケジュールを振り分ける/
1週間の時間の使い方を把握する/
スケジュールの断捨離
MENU 4 #RELATION
人間関係を整理する4つのワーク
人間関係のグループ分け/
あなたにとって必要な人&必要でない人/
人との距離の取り方
MENU 5 #HOME
家を整理する3つのワーク
住まいの断捨離/
なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/
パワーチャージできる家作り
MENU 6 #SPIRIT
スピリットを整える3つのワーク
セルフヒーリング/瞑想/感謝
おわりに 人生を豊かにするもの
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